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心理科普|關于“心理咨詢”，你真的了解嗎？

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近年，失眠、焦慮、抑郁越來越成為困擾現代人健康的因素，“心理問題”、“抑郁癥”等也成為新聞媒體中越來越常見的字眼和詞匯。

心理咨詢作為幫助解決個人困惑、維護心理健康的專業途徑，也越來越頻繁地被大家所提及。

01
什么是心理咨詢？

心理咨詢指心理咨詢師運用心理學的原理和方法，幫助來訪者發現自身的問題和根源，挖掘來訪者本身潛在的能力，改變原有的認知結構和行為模式，以提高對生活的適應性和調節周圍環境的能力。

心理咨詢一般根據參與的人數和他們之間的關系往往被分為三類：

個體咨詢：是一對一的，也就是一個來訪者和一個咨詢師進行的，時長一般為50-60分鐘一節。

家庭咨詢:是一位咨詢師與整個家庭合作完成的，根據療法流派的不同，參與者可能會是家庭中的一個或多個成員；

團體心理輔導:是一個或兩個咨詢師和多位來訪者共同進行的，團體咨詢的一個優勢是它可以為參與者提供更多的同伴支持和反饋。

02
心理咨詢就是聊天給建議？

訪談確實是心理咨詢的主要形式，但心理咨詢的“聊天”會在嚴格的保密條例下進行，訪談的過程中，咨詢師會積極發現并理解來訪者的心理需求。

同時將焦點集中到來訪者的需求上，引導來訪者解決心理問題，緩解負面情緒，從而促進來訪者的個人成長。

此外，心理咨詢工作的基本原則是“助人自助”，所以咨詢師很少給來訪解決問題的建議，也不會替來訪做決定。

而側重于引導來訪者自己找到解決問題的方法，也就是大家常說的“授人以漁”不如授人以漁

03
接受心理咨詢的人就是“精神病”，是“瘋子”？

這也是大部分人抗拒心理咨詢的原因—害怕被別人看作“瘋子”。

其實，心理咨詢的服務對象是沒有精神疾病的正常人，他們尋求心理咨詢的原因往往是在生活中遇到了當下自己無法解決的問題。

比如工作問題、學習問題、人際交往問題、家庭問題、戀愛問題、負面情緒等等，這些問題都是所有人生活中經常會遇到的，也是大家正常生活中的一部分。

對于大家熟悉精神疾病患者，更多的是心理治療師或精神科醫生的工作對象，心理咨詢師與心理治療師有各自不同的工作范圍，國家相關法律明令規定，心理咨詢師不能從事心理治療工作哦！

在發達國家，定期尋求心理咨詢服務，與定期看牙醫一樣普遍。

04
心理咨詢師能看透我所有的想法？

“你們學心理學的是不是隨時都能知道別人在想什么？”

拜托，心理學不是算命，心理咨詢師也不是算命先生，沒有什么特異功能，也不會什么法術。

心理學是一門有著相當歷史的科學，是和物理學、哲學等一樣的存在哦！

心理咨詢師也是和大家一樣的普通人，雖然在人際溝通、心理發展等內容上有相對專業的受訓，但也不會發展出“未卜先知”“讀心術”等超能力哦！

最后，想和大家說，并不是每個人都必須要有能力去獨自面對所有的挫折和創傷，當你遇到心理上的困擾時，不妨考慮把心理咨詢作為解決問題的途徑之一，通過專業的力量來收獲個人的成長。

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心理科普|關于“心理咨詢”，你真的了解嗎？

01 什么是心理咨詢？

02 心理咨詢就是聊天給建議？

03 接受心理咨詢的人就是“精神病”，是“瘋子”？

04 心理咨詢師能看透我所有的想法？

01
什么是心理咨詢？

02
心理咨詢就是聊天給建議？

03
接受心理咨詢的人就是“精神病”，是“瘋子”？

04
心理咨詢師能看透我所有的想法？